美国心理学会情绪管理自助读物--我能管好自己：让孩子独立的自我管理课
化学工业出版社有限公司 [美] 凯瑟琳・G.纳多（Kathleen，G.，Nadeau） 著，[美] 查尔斯・贝尔 绘图书介绍
- 作者：[美] 凯瑟琳・G.纳多（Kathleen，G.，Nadeau） 著，[美] 查尔斯・贝尔 绘
- ISBN：9787122329653
- 版次：1
- 包装：平装
- 出版社：化学工业出版社有限公司
- 出版时间：2019-03-01
- 丛书名：
- 开本：16开
- 套装数量：
- 外文名称：
- 页数：108
- 正文语种：
- 字数：
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内容简介
产品特色
编辑推荐
1．美国心理学会精心打造，荣获美国独立图书奖非虚构类奖。
2、10个部分，帮助孩子解决独立的10个难题。
3．拒绝大道理，从孩子的问题出发，全是干货，实用性很强。
4．美国知名心理学家力作，中科院心理所博士生导师李�d老师倾情翻译。
5.互动性强，穿插趣味小游戏和小测试，充满童趣的卡通画，让孩子快乐阅读，开心练习。
6.手把手教孩子一些技巧和方法，在特定时间，什么事情能做，什么事情不能做；合理安排事情，学会自我检查。
内容简介
本书是美国心理学家写给小学生的心理自助读物，针对小学生日常生活和学习中常见的问题，通过案例、有趣的益智游戏和测试、以及实用的建议，帮助孩子学会独立和自律，提升自我管理能力。这本书会教给孩子：如何养成好习惯，养成良好的常规，如何排课后的学习和休息；如何管理时间，为事情制订合理的计划；怎样才能才能坚持到底不放弃，如何才能不丢三落四，等等。
作者简介
凯瑟琳·G.纳多博士，是经验丰富的临床心理学家，美国马里兰州切萨皮克心理服务中心主任，经常在美国和世界各地举办心理学方面的讲座，出版了多部儿童和成人的心理学著作，如《我要更专心》等。
查尔斯·贝尔（Charles Beyl），插画家，设计师，教育工作者，华盛顿州立大学美术专业毕业，休斯顿大学数字媒体技术系老师。
内页插图
目录
第1章 我的小档案 1
第2章 怎样才能养成好习惯 11
第3章 我的晨间常规――早晨上学前不用再“打仗” 19
第4章 我放学后的常规――放学后怎样安排学习和休息 29
第5章 我的睡前常规――晚上怎样才能睡好 35
第6章 我该如何整理房间 43
第7章 如何坚持把一件事情做完 53
第8章 我会自己管理好时间 63
第9章 我该如何制订计划 75
第10章 我老爱忘事儿，怎么办 83
给父母的提示 97
有帮助的网站和图书 104
精彩书摘
“任务分解”是指把一些很难做的事情分解成更小的部分，这样你就可以“征服”任务，更容易地完成任务。当你有很多事情要做的时候，有时候最好的方法就是“任务分解”。开始一项小的任务比一项大的任务容易得多。当任务很小的时候，你很容易就完成任务，并体会到完成任务的满足感。例如，如果你想打扫房间，你可以把它分成更小的步骤，比如:
把地板上的衣服捡起来，放进洗衣篮里。
把书放回书架上。
把玩具放回储物柜里。
把毛绒玩具放回原来的位置。
你是否觉得放学后要做的事情太多？要参加校外活动，要做家务，还要写作业。你可以和父母一起坐下来，把打扫房间需要做的事情按照顺序列个清单，看看有哪些任务可以分解成更小的部分？
然后，和你的父母坐下来一起制订一个时间表。把在周六午餐前要完成的所有家务事的每个部分都写在你的日历上。我
们保证，有合理的计划，并且把要做的家务分成更小的部分，都会让你不用花太多时间就能做完家务。所以请记住，想把事情做完，你要：
和自己约定个时间，并写在日历上。
寻找让事情变得有趣的方法。
把一个大的任务分解成几个小任务。
你可以试试这些策略。我们敢打赌，你会发现你需要完成的每一项任务都会变得更容易。
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